Mit Physiotherapeut Nils – in Ihrem Tempo
Kraft und Gleichgewicht üben – auch mit Osteoporose.
Von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs (§ 20 SGB V)
In Salzkotten-Niederntudorf· 8 Termine à 60 Min. · 149 €
+Gratis dazu: an den milon‑Geräten trainieren, solange Ihr Kurs läuftPlatz anfragenUnverbindlich: Nils ruft Sie an und klärt Ihre Fragen – auch zur Kasse.
Nächster Start: Do, 12. Nov. · 11:30 oder 16:30 Uhr
Für wen ist der Platz?
Für Frauen und Männer, mit und ohne Sporterfahrung.
Sie haben die Diagnose Osteoporose? Die ärztliche Osteoporose-Leitlinie empfiehlt Kraft- und Gleichgewichtstraining. Nils zeigt Ihnen, welche Übungen zu Ihnen passen.
Platz anfragenWählen Sie Ihren Tag.
Pro Kurs höchstens 10 Plätze. Im Institut Wellness, Brockensklee 34, Salzkotten-Niederntudorf.
+Gratis dazu: an den milon‑Geräten trainieren, solange Ihr Kurs läuft
+Gratis dazu: an den milon‑Geräten trainieren, solange Ihr Kurs läuft
Tragen Sie sich ein. Wir schreiben Ihnen, sobald ein neuer Kurs feststeht.
Sie bestimmen, wie viel Halt Sie brauchen.
Gleichgewicht üben Sie erst zu zweit.
Am Anfang üben Sie zu zweit, zum Beispiel mit Nils, und halten sich an den Händen.
Schwerer wird es nur, wenn es für Sie passt.
60 Minuten, in denen jemand auf Sie achtet.
Ankommen und aufwärmen
Kurz reden, ein Thema der Woche, dann mit Musik in Schwung kommen.
Gleichgewicht
Fuß vor Fuß gehen, auf einem Bein stehen. Anfangs zu zweit.
Kraft
Im Stehen und auf der Matte, mit Gummiband und Gymnastikball.
Dehnen und durchatmen
Ruhig dehnen. Die Übungen machen Sie zu Hause weiter.
leitet jeden Termin und zeigt Ihnen jede Übung.
8 Termine, jeder mit einem eigenen Thema.
- Termin 1Kennenlernen
- Termin 2Wie viel Training tut mir gut?
- Termin 3Knochen und Kraft
- Termin 4Was im Alltag schadet
- Termin 5Was auf den Teller kommt
- Termin 6Aufrecht sitzen
- Termin 7Bewegung macht zufrieden
- Termin 8Allein weiter üben
Viele Kassen erstatten 80 % oder mehr.
Von Krankenkassen anerkannter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Die Bescheinigung für Ihre Kasse bekommen Sie von uns.
Andere Kasse? Nils sagt Ihnen beim Anruf, was Ihre Kasse zahlt.
Für das gute Gefühl, zwischendurch etwas für sich zu tun.
Der Kurs bleibt, wie er ist: Matte, Gummiband, Gruppe. Dazu, wenn Sie mögen: Solange Ihr Kurs läuft, trainieren Sie gratis an unseren milon-Kraftgeräten im Studio.
- Beim ersten Mal zeigen wir Ihnen jedes Gerät. Wir rufen Sie an und vereinbaren den Termin.
- Sie starten mit wenig Gewicht.
- Sie müssen nichts selbst einstellen. Sie halten eine Karte ans Gerät, dann ist es bereit.
- Sie müssen sich keine Übung merken. Das Gerät gibt die Bewegung vor.
Mit dem letzten Kurstermin ist es vorbei. Sie müssen nichts kündigen.
Der Kurs kostet 149 €, die Geräte kommen gratis dazu.
Platz anfragenSagen Sie Nils beim Anruf einfach, ob Sie die Geräte nutzen möchten.
Das fragen viele vorher.
Ist der Kurs für mich geeignet?
Ja – ob mit Osteoporose, Osteopenie oder zum Vorbeugen, auch ganz ohne Vorerfahrung. Nils zeigt Ihnen zu jeder Übung eine leichtere Variante.
Ich bin über 70 und lange nicht aktiv. Geht das?
Ja. Die Übungen bauen langsam aufeinander auf, und in der kleinen Gruppe achtet Nils auf Sie.
Ich habe bereits eine Diagnose. Kann ich mitmachen?
Ja, nach Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Sagen Sie Nils beim Anruf Bescheid, dann zeigt er Ihnen zu jeder Übung die passende Variante.
Wie läuft die Erstattung?
Sie zahlen den Kurs zuerst. Nach dem letzten Termin bekommen Sie von uns die Bescheinigung für Ihre Kasse (Kurs-ID KU-BE-L727UJ). Welche Kasse Sie haben, sagen Sie Nils einfach beim Anruf.
Wo ist der Kurs, und was bringe ich mit?
Im Institut Wellness, Brockensklee 34, Salzkotten-Niederntudorf. Bringen Sie bequeme Kleidung, Sportschuhe und etwas zu trinken mit. Matten, Bänder und Bälle sind da.
Ihr Platz in der kleinen Gruppe.
Donnerstags ab 12. November, um 11:30 oder 16:30 Uhr. Pro Kurs höchstens 10 Plätze.
Platz anfragenUnverbindlich: Nils ruft Sie an und klärt Ihre Fragen.